酵素ファスティングダイエット

酵素ファスティングダイエットおすすすめ

 

 

夏が近づくにつれて、体のムダなぜい肉をなんとかしたい!と願う人もいるでしょう。ついてしまったお肉を元通りにするのは本当に難しいものです。

 

そんなムダなお肉を取りつつ、健康的に痩せられるとして、幅広い世代に人気なのが、酵素ファスティングダイエットです。いわゆるプチ断食とも言われています。

 

主に市販の酵素ドリンクを使っておこなうのが、ファスティングダイエットです。1日のうち1食か2食を、酵素ドリンクだけで済ます置き換えダイエットとも呼ばれています。

 

はたして、ファスティングダイエッは効果があるのかどうかが、肝心のポイントかもしれません。なかには、酵素ドリンクを使って、2週間で5キロもやせることができたユーザーもいます。健康的に美しくダイエットもできますから、試す価値はあるでしょう。

 

酵素ファスティングダイエットは、まずは1食の置き換えからチャレンジするとよいですね。できれば、朝ごはんを置き換えましょう。朝と昼までの間は短いですから、挑戦しやすいのです。最初はお腹がすくかもしれませんが、だんだんと慣れてくるでしょう。

 

まずは1食置き換えスタートして、慣れてきたら2食置き換えに挑戦してもよいですね。急に変えないように、少しずつ慣らしていくことが大切です。

 

そして酵素ドリンクを飲むだけでなく、一緒に水分を取るようにしましょう。なるべく、ただのお水が体に負担がかからなくてよいのですが、紅茶でもかまいません。甘い飲み物は控えたほうが良いですね。

 

さらに、体調が悪いとき、ストレスが溜まっているとき、運動をした直後などのときは、無理してファスティングダイエットしないようにしましょう。そんなときは、体を休めて栄養をとりましょう。

 

続けていくと、お通じの量が増えてニオイも変わってきたという人も多いです。体のなかの毒素が排出されていく証です。

 

ファスティングダイエットは、このように上手くいけば健康に痩せられるとして人気のある方法です。無理をしないで、まずは1食から始めてみませんか?