酵素置き換えダイエット

酵素ジュース効果一週間ダイエット3キロやせた!

 

 

酵素ジュースを使って一週間ダイエットをする場合、どんな方法にすれば効果が高まるのでしょうか。
また酵素ジュースで一週間に3キロ痩せることは可能なのでしょうか。

 

酵素ジュースでダイエットをする場合、その効果を最大限に高めるためには酵素ジュースを飲むタイミングを考える必要があります。
おすすめは吸収率の良い朝の時間帯に飲むことです。

 

食べ物を摂取すれば消化酵素が働きます。
そのため食べ物を減らして消化酵素を使わないようにするのです。
いわば酵素の節約です。

 

そして酵素ジュースを補充してあげて、代謝アップのために必要な酵素を十分に取り込めば、代謝がより促進されて、太りにくい体質になっていくのです。
基礎代謝を上げることがダイエットにはとても効果的なのです。

 

もしできるだけ短期間で痩せたい場合、例えば一週間ダイエットで3キロ痩せるにはどうしたらいいのでしょうか。

 

いくつか方法がありますが、置き換えダイエットと組み合わせることです。
朝と夜に酵素ジュースを飲んで昼食を普通に食べるという方法です。
この方法なら一週間で最大で5キロやせたという方もいます。

 

そしてもう一つの方法は、短期集中型に徹することです。
ファスティングダイエットと酵素ダイエットを組み合わせることです。

 

それには二日間の断食をする必要がありますが、その間は酵素ジュースだけで過ごします。
目安としては一日に5〜6回くらい飲みます。
断食をすることで、デトックス効果も得られ、体の毒素が宿便と共に排出されていきます。

 

この間で3キロのダイエット効果がありますが、二日間の断食はかなり厳しいので、どうしても短期間で痩せたいという場合でなければ、前者の方法が楽でしょう。

 

置き換えダイエットなら昼食は普通に食事も摂れますし、朝と夕食時に酵素ジュースを飲んでいるので、空腹感もさほど気になりません。
もちろん栄養が不足することもありません。

 

酵素ジュースを飲みながらウォーキングなどの有酸素運動と組み合わせることもおすすめです。
運動する時間帯は空腹時が効果的です。

 

このように、酵素ジュースの効果を高めるために食事や運動を工夫することが、一週間ダイエットの成功の鍵です。

 

 

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